Pourtant, vous avez l’ensemble des peines de l’univers a vous y faire.
Vous vous sentez coupable et redevable envers votre employeur et vos collegues ou vous n’arrivez bien seulement pas a l’accepter. Rassurez-vous, c’est tout a fait normal. Comment faire en sorte que votre temps libre d’arret vous soit le plus profitable?
Au moment oi? la depression vous frappe
Veritable maladie, la depression se caracterise surtout avec une grande tristesse, un sentiment de desespoir, une perte de motivation et l’impression de ne pas avoir de valeur en tant qu’individu. D’apres Sante Canada, environ 11% des Canadiens et 16% des Canadiennes souffriront de la depression majeure au cours de un life.
L’histoire de Marie-Helene
Pour Marie-Helene, professeur au cegep ayant vecu une depression majeure on voit certains annees, l’acceptation de le etat a ete d’autant plus Complique que, jusqu’a la veille de son rendez-vous chez le medecin, elle arrivait a bien faire ou limite. «J’aurais tellement voulu avoir un en gali?re «qui se voit», tel une jambe cassee.»
En arret de travail dans ordre de son medecin, Marie-Helene culpabilise Afin de bien. «Je culpabilisais de ne pas etre capable de m’occuper davantage des enfants, de ne point avoir une maison ultra-propre, aussi que j’y passais les journees et surtout, de me sentir encore epuisee apres trois semaines passees a la maison, a ne rien faire sinon dormir.»
Sortie de le milieu de travail pendant certains mois, avant le retour, Marie-Helene angoisse. «J’avais peur une reaction des personnes, peur de retomber, peur d’avoir a bien raconter.» Selon Caroline Morin, ergotherapeute, les individus qui souffrent de depression seront vraiment malades et meritent nos meilleurs soins qui plus est de la attitude compatissante, aussi au retour.
Vivre un burn-out
Le burn-out est une maladie caracterisee via un ensemble de indices, de symptomes ainsi que modifications du comportement en milieu professionnel. L’etat de fatigue des gens atteints est lie a l’exposition a un stress permanent et prolonge.
L’histoire de Marie-Claude
Marie-Claude, professionnelle des communications, fut en conge pendant pres de deux ans Afin de cause de burn-out. «Lorsque mon medecin a donne conge, je me suis sentie coupable. Pendant les deux premieres semaines, j’ai juste pense au travail. Je me sentais faible, j’avais l’impression de ne pas avoir reussi, l’impression d’avoir laisse tomber mes collegues. Moyen seul pourra nous Realiser accepter.»
Notre burn-out ou la depression n’arrivent nullement d’un coup. Marie-Claude affirme que et cela l’a menee a cet epuisement professionnel, c’est le incapacite a dire non. Eventuellement, bien s’ecroule.
En arret blendr Marie-Claude ne parlait jamais de nombreuses sa maladie. «Je m’encabanais De sorte i ne point montrer a toutes les autres la detresse. Je n’avais plus d’interet et me sentais diminuee. C’etait complexe a accepter.»
Pendant le conge, cela reste le plus complexe c’est l’incomprehension des personnes, affirme Caroline Morin. «Il y a i nouveau tellement de prejuges que les gens ne savent nullement De quelle fai§on agir. Au Quebec, le gouvernement doit continuer de sensibiliser la population au fera que la depression et le burn-out paraissent de reelles maladies.»
Quand vous souffrez, il ne faudrait nullement hesiter a demander de le concours. Sans compter que, d’apres Mme Morin, Afin de prevenir des depressions et les burn-out, des employeurs doivent etre plus a l’ecoute de leurs employes. Ils doivent savoir a detecter des signes et etre plus comprehensifs face au sentiment de debordement. Trop souvent, des employeurs ne reagissent qu’apres coup, une fois que l’employe a atteint le fond et a du partir. Un employe qui se sent compris ressentira moins le besoin de partir. Parfois, un simple repos permet que bien rentre dans l’ordre.
Faire les changements necessaires
Notre depression et/ou le burn-out paraissent des periodes d’apprentissage qui vous obligent a prendre du recul par rapport a vous-meme. Vous devez comprendre pourquoi vous avez du quitter provisoirement la emploi, informe madame Morin.
Elle ajoute qu’avant de revenir au article, vous devez vous sentir assez solide, mais vous ne devez nullement attendre trop longtemps, car ce qui ne fera que rendre le retour bien plus difficile. Notre retour au projet reste souvent un moment de doute et d’inquietude.
Chacun ses sensibilites
Divers sont sensibles a toutes les changements saisonniers. Leur besoin de soleil se fait sentir lorsque l’hiver s’eternise ou que nos saisons sont pluvieuses. Pour d’autres, c’est la maternite qui est la source de la grande fatigue. Mes nouveaux parents essaient de continuer a en faire autant, se sentent parfois mal de faire la sieste et cela ralentit la recuperation.
Si la energie n’est jamais revenue, que la batterie n’est gui?re pleinement rechargee lors de ce retour, le travail ajoute aux responsabilites familiales et individuelles ne fait que decharger plus vite toutes vos reserves d’energie. Cela n’est jamais que vous, mais egalement ces copains, qui souffriront de ce etat.
En cas de maladie grave
Si vous vivez une maladie i fond, la comprehension de ce entourage reste la. Personne ne vous reprochera ce depart ou ne vous jugera. Comparativement a la depression et au burn-out, la maladie n’est jamais tabou.
Se preparer
Si vous apprenez que vous avez une maladie i fond, d’ordinaire vous avez un tantinet de temps libre devant vous avant que des traitements debutent. Ceci permet de preparer ce depart. En deleguant, on se sent pret et moins coupable face a ses collegues.
Selon Caroline Morin, les employeurs et collegues doivent garder le contact avec le webmaster malade, peu importe la cause une maladie, mais jamais ils ne doivent aborder le sujet du boulot. « Offrez la support, ce ecoute a la collegue, ceci l’aidera a diminuer une culpabilite et diminuera son angoisse du retour, mais ne pas parler ou de poser des questions a propos tout d’un de ses anciens dossiers. Ce dont a besoin le webmaster malade, c’est de se sentir supportee. »
